건강38 족저근막염 디딜 때마다 아픈 발바닥 통증 1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막에 염증이 생겨 걸을 때마다 통증이 나타나는 질환입니다. 보통은 중년층에서 많이 발생하는데, 플랫슈즈 등 밑창이 얇고 딱딱한 신발이 유행하면서 젊은 층에서도 적지 않게 발생하고 있습니다. 족저 근막은 발바닥의 발꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠로 구성되어 있습니다. 발의 아치를 유지하고 체중부하 상태에서 발을 올리는데 도움을 주며 걸을 때 발의 역학에 있어 중요한 역할을 합니다. 족저근막염은 이렇게 아치를 받쳐주는 과정에서 발생되며 국소 부위에 생긴 염증으로 특징되는 과사용 증후군 또는 족저근막의 해부학적 착점인 종골 부위의 퇴행성 변화에 의한 질환입니다.2. 발생원인 족저근막염은 .. 2023. 10. 26. 마그네슘(Magnesium)이 우리 몸에 필요한 이유 1. 마그네슘의 중요성마그네슘은 우리 몸속에서 2/3는 뼈의 구성 성분, 1/3은 근육 등 세포에서 활동하는 약 300여 종의 효소를 지원합니다. 그리고 에너지를 만들거나 근육을 움직이거나 체온조절, 신경전달, 호르몬 분비 등의 활동과도 연관되어 있습니다. 마그네슘이 충분하지 않으면 우리 몸의 심각하게 만들 수 있는고 신경계통의 흥분을 진정시키는데 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 칼슘과 더불어 '항스트레스 미네랄'이라고 불리기도 합니다. 또한, 영양대사, 신경전도, 뼈와 치아 형성 유지에도 꼭 필요합니다.2. 마그네슘 결핍이 가져오는 징후첫 번째, 마그네슘 결핍 시 손가락과 발가락이 가끔 따끔거립니다. 마그네슘은 몸의 신경자극 역할을 하기 때문에 근육에 문제가 발생해 근육통이나 경련이 생기고 심근경.. 2023. 10. 26. 바람만 스쳐도 아픈 통풍 예방법 1. 통풍이 생기는 원인은 무엇일까요?통풍은 대표적인 대사질환의 하나로 퓨린(Purine) 대사의 최종 산물인 요산이 혈액 내 남아 농도가 높아지는 고요산혈증(Hyperuricemia)으로 인해 발생되는 질환입니다. 혈액 및 관절액 내의 요산은 요산염 결정으로 남아 있는데 이것이 관절의 윤활막(Synovial membrane), 연골 및 관절 주위 조직과 피하조직에 침착되고 이로 인해 염증과 통증을 동반합니다.통풍은 주로 중년 이상의 남성에게 많이 발생하는데, 근래에 발생 빈도가 증가되고 발병 연령이 낮아지는 이유는 환경적 영향에 의한 것으로 보입니다. 각각의 경우에 대하여 다양한 원인 질환이 있을 수 있지만, 그 원인을 밝힐 수 없는 경우도 있습니다. 또한 체중증가는 고요산혈증과 밀접한 연관이 있고 .. 2023. 10. 25. '마카(Maca)' 페루의 산삼 1. 슈퍼푸드, 마카(Maca)에 대해서 들어 보셨나요? 마카는 고산지대인 안데스 산맥 인근의 원주민들이 섭취하던 식물입니다. 마카를 스페인어로는 마카마카(maca-maca) 또는 마이노(maino)라고도 하며, 케추아어로는 아약 치치라(ayak chichira)라고 합니다. 마카는 인삼의 주요 성분인 사 포틴 풍부해 '페루의 산삼'이라는 별명이 있는데 실제로 페루 원주민들은 마카를 왕족이나 전사들의 보양식으로써 즐겨 먹었다고 전해집니다. 마그네슘과 아미노산, 아답토젠, 각종 비타민 등 다양한 영양소가 많이 들어있어서 전 세계적으로 건강식으로 각광받고 있습니다. 2. 일반적으로 알려진 마카의 효능첫 번째, 마카의 가장 중요한 효과는 내분비 기능의 향상입니다. 과학적 증거에 따르면 마카는 에너지 공급 및.. 2023. 10. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
